http://www.yakudate.net/agari/ あがり症でお悩みではないですか？克服のために必要な情報を紹介しています。さぁ、あがり症にサヨナラしましょう。 ja Copyright 2009 Tue, 18 Nov 2008 18:23:48 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 赤面症というのは、あがり症とは違って、薬を用いて治療することは難しいです。それは、一部の血流を意図的に制限していくのはできないため、赤面になるのを防止することができないためです。 そのため、赤面症の治療は、主に精神的な方法が用いられます。まずは、自分が赤面症であることを認識することからはじめます。そして、どんな場合に赤面するのかを分析していくのです。 赤面症というのは、対人コミニュケーション能力が低下しているともいえる症状なので、どんなときに赤面になるのかを客観的に把握することが大切です。 赤面症の特徴としては、赤面症を治そうと考えれば考えるほど意思とは裏腹に潜在意識で自分は赤面症なのだ思ってしまい、かえって赤くなってしまうと思ってしまうところにあります。 だから、赤面症の治療は、なかなかストレートにはいきません。考え方としては、赤面症を治療するというスタンスではなく、赤面症になってしまった自分自身を治療していこうとの視点を持つことが必要となります。 そこで、まず、どうして自分が赤面するのかを把握すれば、赤面する理由が見えてきます。赤面症の治療においては、赤面するという症状を治すのではなく赤面する原因を特定することが、先決なわけです。 赤面する原因がを理解していけば、その原因が取り除けばよいということになります。そして、自分自身を変えていくのです。自分を変革するのには、時間が必要です。赤面している自分を受け入れ、少しずつ、その原因を除去していくという作業が、克服につながっていきます。 http://www.yakudate.net/agari/100/7txt.html http://www.yakudate.net/agari/100/7txt.html 100あがり症の克服方法 Tue, 18 Nov 2008 18:23:48 +0900 あがり症というのは、簡単にいえば、血液中にあるノルアドレナリンの量が増えて起こる現象です。このノルアドレナリンというのは、覚醒や興奮に影響を与える神経伝達物質のことで、緊張やストレスを与えられたときに分泌されます。 このノルアドレナリンは、自律神経の交感神経の働きを活発にして、心拍数・体温・血圧といったものを、急上昇してしまいます。そうすると、動悸や発汗、そして震えといった症状が出てきます。これが、著しく現れてしまった場合に、あがり症になってしますのです。 俗に言う「あがり」と呼ばれる状態は、誰でも、起こる普通の反応ではあるのですが、これが、他人よりも顕著に現れて、交感神経が過敏に反応してしまったような状態にあるのが、「あがり症」ということになります。 反応レベルは、個人差があるので、どの程度のレベルで「あがり症」なのかといった判断基準はありません。つまり、「あがり症」というのは、客観的に判断するのは難しいといえます。 このように、あがり症というのは、緊張によって引き起こされる症状なのですが、それらの緊張にも、さまざな種類があります。 例をあげれば、人前で発言を求められたとき。あらかじめ順番を待っての発言と、思いがけなく、突然に発言を求められたときでは、その緊張の度合いは、医学的にみても違うものとのことです。 順番を待ってのときを、「条件恐怖」、突然のときであれば、「無条件恐怖」と呼ばれています。これらは、神経伝達物質の働きが異なっているみたいです。 あがり症というのは、客観的な判断は難しいとされています。このため、あがり症は、周囲の人間があがり症だと言うものでもなく、結果、自分自身が「あがり症だ」と思えばそうであることが多いのです。 http://www.yakudate.net/agari/100/1txt.html http://www.yakudate.net/agari/100/1txt.html 100あがり症の克服方法 Sun, 16 Nov 2008 15:28:25 +0900 赤面症を克服するには、考え方の変えることが必要となります。多くの書籍やインターネットなどで調べてみると、あがり症・赤面症などは、対人恐怖症の症状のひとつだとの記載が多く見られます。 また、医師に診察してもらわなればなならない。カウンセリングを受けなければならないといった記載も見受けられます。しかし、赤面症の克服するには、この赤面症が病気だという認識を否定することから、はじめないといけないです。赤面症というのは、病気では決してないのです。赤面症の方は、他人にくらべて、ちょっとデリケートなだけなのです。 ただ、あがり症の克服と赤面症の克服においては、違いのあることもありますので留意しておきましょう。あがり症と赤面症はセット発現する機会が多いため、あがり症を克服していけば、自然と赤面症も克服できると考えてしまいがち。ところが、これは少し違います。 あがり症と赤面症は発症する原因が違っています。あがり症の原因としては、失敗しちゃだめだといった意識が過剰になりすぎることが原因ですので、失敗しても大丈夫と考えることで、だいぶ解消されることもあります。 一方、赤面症の場合は、赤面しちゃだめだと思えば思うほど赤面することになってしまいます。赤面症は、赤面しないようにと意識すればするほど、赤面してしまうのです。悪循環ですね。 だから、赤面症の克服するには、まず赤面症について知ること。そして、次に自分を見直していくこと。赤面症をの克服するには、自分の赤面症の状態をよく把握して、それに対応していかないといけません。赤面症を治そうと頑張るのではなく、自分を変えていこうと考えるのが赤面症の克服に繋がるのです。 http://www.yakudate.net/agari/100/6txt.html http://www.yakudate.net/agari/100/6txt.html 100あがり症の克服方法 Sat, 15 Nov 2008 14:23:26 +0900 あがり症と赤面症とうのは、密接に関係があるといえます。あがり症には、赤面症を伴っていることが多いためです。あがり症と赤面症は、ともに対人恐怖症と呼ばれることもありますが、一般的には対人恐怖症じゃなくて、対人関係の苦手な人というカテゴリーになるといえるでしょう。そのため、あがり症と赤面症は、セットで現れることも多いみたいです。 あがり症は、一般的に、対人コミニュケーションが苦手で、出来る限り失敗をしないようにしたい、ミスをしてはいけないと、必要以上に自分を追い込んでしまいがちです。このため、上手に話せなかったり、汗をいっぱいかいてしまったりといった症状がでてきます。 赤面症の場合は、コミニュケーションを他人ととるときに、また、コミニュケーションを頭で考えただけで、顔面に血がのぼってしまって、赤面症状が現れます。あがり症と赤面症というものは、医学的にどうして起こるかは合理的には、解明はされていないのです。 あがり症と赤面症は、いずれも、精神的な面が原因だと考えられており、あがり症と赤面症はともに、セットで発症してくることが多いのものです。つまりは、あがり症も赤面症も自分での思い込みにより緊張してしまうことが、その原因のほとんどだといえます。 対人恐怖症の症状のひとつではありますが、あがり症や赤面症と呼ばれるときには、対人恐怖症といった感じより、むしろ、自身が、対人コミニュケーションが苦手なために、失敗してしまうのではないかとの思い込みが原因であると考えられています。 http://www.yakudate.net/agari/100/5txt.html http://www.yakudate.net/agari/100/5txt.html 100あがり症の克服方法 Fri, 14 Nov 2008 10:23:00 +0900 あがり症といえば、インデラルがよくあげられます。それほど、インデラルは、あがり症の薬として一般的です。このインデラルにより、あがり症において、緊張による心拍数や血圧上昇などを抑制することができると言われています。 そもそも、あがり症といのは、そのほとんどが精神的なものであることが多く、必ずしも治療が必要である症状だとは言えません。あがり症だと信じている人には、深刻な問題であるため、あがり症の方は、医者に相談してみたり、薬を求めていたりするのです。 インデラルという薬は、βブロッカーと呼ばれる薬の一種です。これは、心拍数を抑制する働きがあり、用法や用量は医師に処方してもらわなければなりません。インデラルは今では、インターネットを通じて、個人輸入代行者から容易に購入することの出来るものとなりました。 そのため、現在では、多くの方が、あがり症の特効薬として、インデラルをインターネットから入手しているみたいです。ただ、インデラルのネットで売買行為自体は、直接薬事法に抵触するものではないですが、万が一、事故があったときのサポートは誰にも保障されていないのです。 インデラルを個人で購入したときには、そのすべてが、自己責任となります。あがり症とインデラルは一般的にはなりましたし、あがり症の方には欠かせない薬かもしれませんが、その点には留意しておいた方がいいでしょう。そして、あくまで対症療法として使えるものだと認識しておいてください。 あがり症というのは、それ自体は病気ではないです。だから、あがり症には、インデラルが必ずしも必要ではありません。出来る限り、あがり症は自身の気持ちの持ち方で治す方がよいかと考えます。インデラルなどの薬のみに頼るのじゃなく、まず、自分の意識改革から取り組むことをオススメします。 http://www.yakudate.net/agari/100/4txt.html http://www.yakudate.net/agari/100/4txt.html 100あがり症の克服方法 Thu, 13 Nov 2008 19:22:42 +0900 あがり症は、人前に出るとあがってしまい、話ができなくなったりする症状。あがり症の原因としては、自分はあがり症だと思いこんでいる場合あ多いものです。だから、自分はあがり症じゃないんだと言い聞かせることが、あがり症を克服する近道となります。 ただ、あがり症というのは、病気ではないと言っても、本人にしてみれば、深刻です。まず、自分が本当にあがり症の状態であるのかを見極め、あがり症だと思いこんでいる状態から脱出する必要ああります。精神的な部分が大きいので、自分があがり症じゃないと信じ込ませることができれば、それだけで治ってしまう場合もあります。 それでも、あがり症が治らない。どうにかして、あがり症を薬で治せないかと考えることもあるでしょう。そんな場合には、あがり症の薬を処方していく方法もあるにはあります。あがり症の薬ということで処方される薬で、「インデラル」と呼ばれている心臓病の薬があります。 このインデラルという薬は、βブロッカーと名づけられた種類の心臓の拍動を抑制する薬で血圧を下げて、緊張からくるドキドキ感とか震えを抑制する働きがあります。 インデラルは、心拍数の上昇を抑制するだけではなく、声の震えの緩和にも働き、汗をかきやすい人の発汗を抑制する働きもあります。さらに、呼吸を安定するような作用もあるので、あがり症の薬としては有用だと考えられています。 あがり症の薬としてインデラルを用いることで、効果的な治療も期待できます。ただ、使用上の注意が大切なので、医師の処方を必ず受けて使用するようにしなければなりません。もし、お医者さんに診てもらうことに抵抗を感じる人には、多少、効果が薄いかもしれませんが、イララックという薬も市販されているものでありますので、そちらを試されてみてもよいかもしれません。 http://www.yakudate.net/agari/100/3txt.html http://www.yakudate.net/agari/100/3txt.html 100あがり症の克服方法 Wed, 12 Nov 2008 20:22:24 +0900 「あがり症」というのは、本人にしかわからない辛い病気です。ただ、生まれながらにして「あがり症」である人というのは、いないものなのです。これまで育ってきた環境が原因であったり、だたの個人的な癖であったりします。つまり、特に脳とか精神障害を持っている状態ではないのです。 あがり症の原因は何なのかを追及してみるとすれば、幼児期に、情緒不安定とか、ストレスがあったことが考えられます。 あがり症を克服する方法のひとつに、認知療法・呼吸法と呼ばれるものもあります。ただ、これらの療法をやってみる前にあがり症の克服のため、まず、考え方を切り替えることも大切です。 まず、あがり症の方によくあるのは、自分に対する目標を非常に高く持っている。何でも、物事を完璧にしないと気がすまない。誰からも好かれなくてはならない。このように思いこむタイプの人が多いです。 たとえ、面白くない話をしたとしても、そのために、会話がとぎれてしまっても、仕方がないんだと、楽観的に考える癖をつけることが必要です。そんなことは、誰でもあることなのです。 あがってしまうようなシチュエーションでは、肩の力を抜き、ほどほどに適当にやろう。と気軽に考えることが、あがり症の克服への第一段階。あがり症を重くるしく考えない。これが、あがり症の克服のためのコツです。 難しいかもしれませんが、徐々に「あがっても別にいいんだ」と考えるようにすることが、あがり症克服の方法へつ繋がっていきます。「あがる」というのは、何回も続けてみて、そして、何度も経験した結果、徐々に慣れてきます。これが、あがり症の克服になるのです。 http://www.yakudate.net/agari/100/2txt.html http://www.yakudate.net/agari/100/2txt.html 100あがり症の克服方法 Tue, 11 Nov 2008 00:34:05 +0900