あがり症でお悩みでは？克服への道

「あがり症」というのは、本人にしかわからない辛い病気です。ただ、生まれながらにして「あがり症」である人というのは、いないものなのです。これまで育ってきた環境が原因であったり、だたの個人的な癖であったりします。つまり、特に脳とか精神障害を持っている状態ではないのです。

あがり症の原因は何なのかを追及してみるとすれば、幼児期に、情緒不安定とか、ストレスがあったことが考えられます。

あがり症を克服する方法のひとつに、認知療法・呼吸法と呼ばれるものもあります。ただ、これらの療法をやってみる前にあがり症の克服のため、まず、考え方を切り替えることも大切です。

まず、あがり症の方によくあるのは、自分に対する目標を非常に高く持っている。何でも、物事を完璧にしないと気がすまない。誰からも好かれなくてはならない。このように思いこむタイプの人が多いです。

たとえ、面白くない話をしたとしても、そのために、会話がとぎれてしまっても、仕方がないんだと、楽観的に考える癖をつけることが必要です。そんなことは、誰でもあることなのです。

あがってしまうようなシチュエーションでは、肩の力を抜き、ほどほどに適当にやろう。と気軽に考えることが、あがり症の克服への第一段階。あがり症を重くるしく考えない。これが、あがり症の克服のためのコツです。

難しいかもしれませんが、徐々に「あがっても別にいいんだ」と考えるようにすることが、あがり症克服の方法へつ繋がっていきます。「あがる」というのは、何回も続けてみて、そして、何度も経験した結果、徐々に慣れてきます。これが、あがり症の克服になるのです。